運動は必要。何もしなければ太るのは当然
ふと、運動は必要だなと思った。
会社の先輩や上司、仕事仲間やお客さんが
よく言う言葉がある。
「私も昔は君みたいな体型だったんだぞ」って。
今や見る影も無い。
人によって昔の写真を見せてもらうと、
確かに痩せていてbefore→afterなわけで。
で!
自分もそうならないように、
同じことを言わないようにしたいなと。
年取ったら新陳代謝が落ちて太りやすいって
ことがわかってるんだから、
事前に対策をするのが定石だ。
毎日見てると小さな変化は気付かないもんだし。
今度やろう!明日からやろう!っていつやるの?
今すぐ出来ることは今やるべきだろう。
例えば、
通勤に使ってる電車から一駅歩いてみる、
とか
自転車通勤してみるとか。
ジョギングは何も道具が必要ないし、
タダだし、いつでもすぐに出来るのは便利。
自転車は体のどこにも負担はかけないし、
30分以上の有酸素運動が容易だし、
季節の変化を体で感じられるし、
速度は自分次第だからマイペースで行ける!
ちょっとスピード出したい気分とか、
ゆっくり行ってみようかな〜とか
(もちろん路肩で)。
「時間が無い」っていうけど、
時間は『ある』『無し』というものじゃなく、
時間は『作るもの』だ。
(注:ここでいう『時間』という概念は
物理でいう『時間』ではなく、
個人がそれに使うための『時間』という意味です)。
思い立ったが吉日。