【実体験】腹八分目ダイエット

ダイエットするつもりなんてなかった。

ただ、夕飯を満腹になるまで食べたあとは眠くなり、風呂に入らずに寝落ちするのが嫌だった。

そこで腹八分目なら眠くならないことがわかった。

2ヶ月それを続けたら体重が2kg減っていた。

1ヶ月1kgの減か。

過度なダイエットは必ずリバウンドするが、今回のような徐々な減量はそのリスクが少ない。

継続は力なり。

単純計算すると、1年で12kgの減だ。

ちょっと考えると気付くが、一日の中でもっともエネルギーを使うのは昼だ。夜なんて寝るだけだからたくさん食べる必要なんてないと思われる。肉体労働は別だ。肉体疲労で消耗した体を補修しなければならないのだから。

要するに、エネルギーの収支が過剰な方に偏っているから太るわけで。