対人ストレスが減る一つの提案〜メタ認知のススメ〜
はい、こんばんは。
対人ストレスって絶えないですよね。
無くならないものを無くそうとしても仕方ない。
それをうまく対処出来ればベター。
そこで提案として、自分がその刺激に対して捉え方を変える、というのが簡単だ。
え?どうやんの?
本の紹介としては以下のサイトが参考になります。
要は、それぞれの事象を「箱」に見立てており、その箱を自分から切り離して見ることで冷静となれる。
お?これってメタ認知じゃね?
自分のイライラも、イライラしてる自分を第3者目線で見ることで冷静になれる。
そもそも、相手を変えられなくても、自分は変えられる。