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対人ストレスが減る一つの提案〜メタ認知のススメ〜

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はい、こんばんは。

対人ストレスって絶えないですよね。

無くならないものを無くそうとしても仕方ない。

それをうまく対処出来ればベター。

そこで提案として、自分がその刺激に対して捉え方を変える、というのが簡単だ。

え?どうやんの?

本の紹介としては以下のサイトが参考になります。


要は、それぞれの事象を「箱」に見立てており、その箱を自分から切り離して見ることで冷静となれる。

お?これってメタ認知じゃね?

自分のイライラも、イライラしてる自分を第3者目線で見ることで冷静になれる。

そもそも、相手を変えられなくても、自分は変えられる。