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今年の目標 体重+10kg 「スーツに効く筋トレ」を読んで

日記

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今年の目標を決めた。それは現在の体重+10kgだ。

1日3食しっかり食べてもなかなか太れない理由がこの本を読んでわかった。今まで一日の摂取総カロリーが足りないんじゃね?と。

太め、普通、やせとタイプ別の食事方法が記載してあった。また、食事リストがあったのは良かった。タンパク質や炭水化物、脂質を多く含む食材はそれぞれ何か等。

よくありがちな自己啓発ではなく、具体的に何をすれば良いかも紹介があった。

愚直にやってみようと思う。

 

スーツに効く筋トレ (星海社新書)

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