今年の目標10%達成。体重増加について
1月から体重が1kg増えた。今年の目標は1年で10kg増やすことなので10%達成したことになる。
行ったことは以下の2点
- 食事を一日4食にした。朝、昼、夕方、夜。一度の食事で栄養を吸収する量が少ないと仮定した。
- Amazonでクレアチンパウダーを買い、職場で朝に飲むコーヒーに混ぜている。クレアチンは筋肉に水分を多く引き込むらしい。
来月も進ちょく報告します。
1月から体重が1kg増えた。今年の目標は1年で10kg増やすことなので10%達成したことになる。
行ったことは以下の2点
来月も進ちょく報告します。