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今年の目標10%達成。体重増加について

日記

1月から体重が1kg増えた。今年の目標は1年で10kg増やすことなので10%達成したことになる。

行ったことは以下の2点

  • 食事を一日4食にした。朝、昼、夕方、夜。一度の食事で栄養を吸収する量が少ないと仮定した。
  • Amazonでクレアチンパウダーを買い、職場で朝に飲むコーヒーに混ぜている。クレアチンは筋肉に水分を多く引き込むらしい。

来月も進ちょく報告します。

 

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