今年の目標を決めた。それは現在の体重+10kgだ。 1日3食しっかり食べてもなかなか太れない理由がこの本を読んでわかった。今まで一日の摂取総カロリーが足りないんじゃね?と。 太め、普通、やせとタイプ別の食事方法が記載してあった。また、食事リストがあ…
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